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作者:k5电竞官网_k5电竞app下载更新时间:2020-10-21 15:39:27

记者/董倩编导/赵紫燕杨璐瑶摄影/李君乔李南星王萧宇郭志德大发国际平台注册官网_大发国际平台网址剪辑/汪亮编辑/郑珺之杨惠珺统筹/杨波网易体育8月24日报道:素食会给人们的身体带来很多益处,包括降低血压

那么,对于高血压人群来说,饮食结构真的必须全部是素食吗?最新研究发现,偶尔吃一些肉食和奶制品不仅不会影响降低血压,还会更有利于身体健康来自英国的研究者观察了41项临床试验,涉及到8416位志愿者大发国际平台注册官网_大发国际平台网址他们的饮食包括7种类型,得舒饮食法(专门降低高血压的饮食法)、地中海式饮食、素食饮食、奶蛋素食饮食法、北欧饮食法、高纤维饮食法和高果蔬饮食法值得注意的是,这些饮食方法中都包含了少量的动物性食物研究人员发现,大部分饮食方法都能起到降低血压的作用,而得舒饮食法的效果是最明显的

该项研究的主要作者、英国华威大学医学院心血管医学和传染病学教授弗朗西斯科-卡布乔表示,降低血压是非常重要的,因为这会降低患中风和心脏病的风险但是,人们没必要完全吃素食大发国际平台注册官网_大发国际平台网址研究发现,人们偶尔吃一些动物肉和奶制品,可以增加一些营养素的摄入,比如纤维、钾、抗氧化剂、多酚等,同时减少钠的摄入毕竟吃盐过多容易引起高血压卡布乔表示,每个人的身体状况是不一样的,所以能够允许摄入多少动物肉和奶制品,并没有一个严格的标准

不过,对于跑者来说是可以多摄入一些的,因为跑步本身就有降血压的作用  AdobePhotoshop是目前最流行的平面设计软件之一大发国际平台注册官网_大发国际平台网址不过,卡布乔建议人们限制动物肉和奶制品的的摄入,可以用鸡肉和鱼肉来代替红肉可以说,只要你接触平面设计,那么无论早晚,你都要和它打交道关于Photoshop,要说的实在太多太多,但不论你想让它成为你的左膀右臂,或者仅仅是用它来做一些最基础的图像处理工作,那么下面的10件事都是你一定要知道的,无论你是个初学者或是已经对它有了一定的了解

  1.快捷键的使用:这是Photoshop基础中的基础,却也是提高工作效率的最佳方法快捷键的使用,使你可以将精力更好的集中在你的作品而不是工具面板上大发国际平台注册官网_大发国际平台网址一旦你能够熟练的使用快捷键,你就可以使用全屏的工作方式,省却了不必要的面板位置,使视野更开阔,最大限度的利用屏幕空间一些简单的命令可以用键盘来完成,不必分心在工具的选择上,哪怕它只占用了极少的时间,但我们更希望在工作时不被打断  注意:你应该尽量多使用快捷键,下面的这些快捷键是提高效率的好帮手,但不知为什么很多书中都一带而过,甚至没有提及,请一定要牢牢记住

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